el centro del t del invierno, y la perspectiva de días soleados calientes es un camino largo apagado. Para algunos de nosotros, es la época del año de presión, donde se limita la luz del día y el tiempo es a menudo desgraciado – éste es cuando los azules del invierno fijados adentro. ¿Qué se puede hacer tan para levantar nuestras bebidas espirituosas?

Los días más cortos y las noches más largas pueden hacer que sentimos abajo, y ése puede hacernos comer más y ejercitar menos. Cierta soledad y aislamiento del miedo durante los meses oscuros largos. Describen a esa gente que sufre este oscilación de humor estacional más seriamente como teniendo desorden afectivo estacional – o TRISTE para el cortocircuito. Es un tipo de depresión con un modelo estacional causado por una falta de luz y se piensa para afectar a la parte del cerebro que gobierna niveles del sueño, del apetito, del humor y de actividad.

Jenny Scott-Thompson es una persona que fue diagnosticada con TRISTE. Ella dijo a la BBC: “Luché con los períodos de agotamiento y de miseria que parecían fuera de proporción a qué entraba encendido en mi vida.” Ella era la terapia ligera prescrita, que implicó el sentarse delante de una caja de luz. Así como ir afuera durante horas de luz del día, esto se cree para ayudar a cualquier persona que sea afectada por el abatimiento del invierno.

Aunque tener más luz sea una curación obvia, los antidepresivos pueden ayudar a ésos con una depresión más severa artificial elevando la cantidad de serotonina en el cerebro. Pero esto no es conveniente para todo el mundo, y muchos de nosotros pueden intentar apenas alterar nuestro modo de pensar. El psicólogo clínico que Laura Keyes dice, “él puede ser útil de pensar en cómo adaptar sus modelos de la consumición y del ejercicio al cambio de la estación, apenas pues ésta sucede en naturaleza con las plantas y los animales que se adaptan.”

Puede ser que suene más fácil dijo que hecho, pero aceptar invierno y el pensamiento positivamente pueden activarnos. Escribiendo para la página web social de la BBC, Esther De La Ford pide “qué si exploramos qué esta fase de invierno tiene que ofrecernos, en vez de afligirse esas cosas que se está llevando?” Ella nos sugiere para utilizar este vez para el resto, la reflexión, retrasar, la calma y la renovación. ¿Esto pudo pararnos quizá anhelo para el verano?